Back to School, de forma sana

linavcamachol
23 ago 2024
4 Min. de lectura

Actualizado: 28 ago 2024

¡Bienvenidos al regreso a clases! Mientras nuestros pequeños se preparan para un nuevo año escolar lleno de aventuras y aprendizajes, es importante asegurarnos de que sus cuerpos y mentes estén bien alimentados para enfrentar cada día con energía, buena nutrición y guía adecuada sobre cómo cuidar sus cuerpecitos desde pequeños.

Encuentro que el rol de los padres debe ser dirigido a enseñarle a nuestros niños los 7 pilares de una vida sana y su importancia por el impacto que van a tener en su desarrollo físico, mental y espiritual. Hay una realidad que no es nueva, los comedores escolares y tiendas de alimentos en las instalaciones no ofrecen en su mayoría alimentos saludables. Esto es así y por eso no deberíamos rendirnos. Esto solo nos hace más RESILIENTES y multifacéticos, habilitarnos a ser fuertes y adaptados a manejar diferentes circunstancias. Esto mismo lo transmitimos y enseñamos a nuestros niños.

Llevo haciendo loncheras desde que Asher empezó preescolar. Hay días que no quería hacerlo pero aquí es que cambiaba mi actitud. No voy a sentarte a hacer la fiesta de lástima, empiezo a buscar formas de facilitar, disfrutar y agilizar esta práctica. Hay muchos tips que comparto en la charla e información que debe saber todo cuidador principal que se preocupa por la salud de sus hijos. No deberías perderte esta charla, está abajo.

Si estás comenzando ahora a practicar y aplicar en tus hijos una vida sana no te dejes angustiar por las reacciones negativas que van a tener. Esto no es negativo, es solo una reacción natural. Esto es parte de la paternidad y al igual que un TANTRUM lo manejamos como mejor podamos y a la vez los guiamos hacia lo que es correcto y adecuado. Sus vidas depende de esta guía sana. Poco a poco usted encontrará ese lugar de balance donde ellos identificarán sus nuevas comidas sanas favoritas y tú podrás disfrutar de tus esfuerzos sintiéndote orgullosa del impacto que estas ejerciendo en ellos. No solo es la guía a una dieta sana, esto es un estilo de vida que incluye; educación de vanguardia que acompaña a tus hijos por siempre, la importancia de la perseverancia y no darnos por vencido cuando las cosas se ponen difíciles, ser un líder firme y ecuánime. ES INCREÍBLE, lo integral que es esta práctica.

Si no estas seguro si a tu hijo le falta algo nutricionalmente, está presentando síntomas o diagnósticos de algún tipo o necesitas asesoría individualizada no dudes en sacar una consulta con la clínica para poder atenderte de forma individualizada y brindarte la información necesaria para aclarar tus dudas o manejar el caso de tu hijo de forma integral. Acuérdate que tienes descuento por ser miembro. Visita Aquí.

En este blog, explicaremos ideas creativas y deliciosas para loncheras saludables, que no solo son nutritivas, sino también divertidas y atractivas para los más pequeños. Sabemos que puede ser un reto encontrar opciones que sean a la vez saludables y que los niños disfruten, por eso hemos reunido una variedad de recetas fáciles de preparar, llenas de colores, sabores y, lo más importante, amor.

¡Prepárate para inspirarte y crear loncheras que harán que tus hijos esperen con ansias la hora del recreo!

👉🏻En este corto video te explico lo que No deberías enviar a tus hijos en su lonchera:

👉🏻Tips para la lonchera saludable de tus hijos:

En la siguiente charla te brindo ideas de comidas sanas para toda la familia, perfectas para la escuela y el trabajo. Obtendrás un conocimiento básico sobre algunos productos para comprar, que ingredientes evitar por sus daños, ideas de platos, recetas y como crear pequeñas transiciones hasta para los paladares más exigentes.

Te dejamos un whorksheet que puedes implementar al escuchar la charla con la Dra. Joanna, descárgalo en el cuadro a continuación:

A continuación les dejaré imágenes de referencia, con las recetas que tenemos en la membresía:

Opción 1:

👉🏻Mix de frutas: fresas y arándanos

👉🏻Frutos secos y rodajas de pepino

👉🏻Albóndigas con pasta

Opción 2:

👉🏻Fresas y Arvejas

👉🏻Bolitas energéticas chai

👉🏻Omelet tortilla de garbanzos

Opción 3:

👉🏻Garbanzos y tomate en trozos

👉🏻Arándanos y bolitas de zanahoria

👉🏻Arroz integral, pepino en trozos y maíz desgranado

En la Membresía In The Garden, tenemos una sección completa de recetas que se llama "niños y familia" esto lo encontrarás en la biblioteca de recetas, aquí te dejamos algunas ideas:

Estas solo algunas ideas para lonchera y almuerzo que puedes preparar. Tenemos más en la biblioteca de recetas. Aquí están estas:

👉🏻Papaya smoothie

👉🏻Leche de guineo

👉🏻Leche de fresas