Artículos Educativos

Avena en Instant Pot Si hay algo que amamos en Back to the Garden  es comenzar el día con un desayuno que nutre el cuerpo y el alma. Estos avena bowls  preparados en el Instant Pot son la combinación perfecta de practicidad, sabor y bienestar. Con solo unos minutos de preparación, puedes disfrutar de una avena cremosa, cálida y llena de ingredientes que te sostendrán durante toda la mañana. Ya sea que prefieras sabores dulces, especiados o frutales, aquí encontrarás opciones

¿La avena inflama? Lo que vemos en nuestra clínica En nuestra práctica clínica en Back to the Garden , vemos con frecuencia pacientes que eliminan la avena por miedo a que “inflame” o “eleve el azúcar en sangre”. Sin embargo, cuando se prepara correctamente, la avena puede ser uno de los desayunos más nobles para el intestino, la energía sostenida y la regulación metabólica. La clave no es eliminarla.La clave es aprender a utilizarla correctamente . En este video explicamos

Conoce la historia de Marlin, quien normalizó sus marcadores tumorales tras completar nuestro Programa de Salud y Ayuno Clínico en Back to the Garden. Descubre cómo crear condiciones biológicas para la recuperación.

Paciente comparte experiencia con ayuno clínico luego de quimioterapia por cáncer de garganta

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Alma, una mujer de 59 años, ha vivido gran parte de su vida enfrentando dos grandes retos: el sobrepeso y la alta presión arterial. Durante décadas, dependió de medicamentos para controlar su salud, pero nunca se sintió realmente bien. Como líder independiente y mujer sabia, Alma sabía que debía elegir entre continuar con protocolos pasivos y remedios temporales o tomar las riendas de su bienestar desde adentro. Su historia es un ejemplo inspirador de cómo la salud integral y

Avena horneada integral con limón y arándanos. Desayuno sin azúcar refinada, rico en fibra, saciante y fácil de digerir. Receta saludable.

Descubre cómo la Dra. Joanna vive su ciclo para tener un periodo sin dolor: alimentación, ritmo, descanso y prácticas integrales que transforman la biología. dificultad para retomar hábitos saludables

El dolor menstrual incapacitante no es normal. Aprende por qué ocurre y cómo un enfoque integral puede revertir la dismenorrea y devolverte control sobre tu cuerpo. dificultad para retomar hábitos saludables

El dolor menstrual incapacitante no es normal. Aprende por qué ocurre y cómo un enfoque integral puede revertir la dismenorrea y devolverte control sobre tu cuerpo. dificultad para retomar hábitos saludables

Estas galletas de jengibre y melaza son deliciosas, suaves por dentro, aromáticas y naturalmente endulzadas con dátiles y melaza negra. No contienen huevos, aceites, azúcares ni harinas refinadas, y son una excelente opción para disfrutar un postre reconfortante elaborado con ingredientes de plantas integrales. Son perfectas y si gustas elevarlas prepara el Frosting que se los he incluído aquí también. Esta receta forma parte del contenido educativo de la Back to the Garden

Reflexiones clínicas y espirituales para comenzar el año nuevo con presencia, regulación del sistema nervioso y salud integral basada en los 7 pilares. dificultad para retomar hábitos saludables

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Descubre las 3 preparaciones saludables que llevo a las fiestas navideñas para disfrutar sin inflamación ni culpa. Ideas reales que inspiran y apoyan tu salud. inflamación fatiga dificultad para retomar hábitos saludables

Seguridad del Ayuno con Agua: Lo Que Debes Saber Antes de Ayunar

¿Por qué se toma sangre durante un ayuno clínico? La Dra. Joanna Frey explica los cambios metabólicos, hormonales y bioquímicos que ocurren durante un ayuno supervisado, y por qué esta práctica aumenta la seguridad, los resultados y la eficacia terapéutica.