¿Por qué Mindfulness y por qué ahora?
Este es el mejor momento en la historia para comenzar esta jornada introspectiva de forma gentil y suave. El propósito de este challenge es hacerlo de tal manera que sea liviano en términos de tiempo y facilidad de los ejercicios pero que creen un efecto en nosotros profundo de cohesión y bienestar.
Los estudios sugieren que las prácticas de atención plena pueden ayudar a las personas a manejar el estrés, a enfrentar mejor las enfermedades graves y a reducir la ansiedad y la depresión. Muchas personas que practican la atención plena informan una mayor capacidad para relajarse, un mayor entusiasmo por la vida y una mejor autoestima.
Vivimos en unos tiempos llenos de eventos catastróficos que pueden llevarnos a sentirnos con ansiedad, estrés, depresión y desconfianza. No estás solo.
¿Qué obtendrás de este PROGRAMA?
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Vivir en el presente y disfrutar de este momento
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Reducir la ansiedad y depresión
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Dejar de juzgarse a sí mismos y a los demás
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Practicar la escucha consciente en las conversaciones
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Cultivar la gratitud por las pequeñas cosas
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Obtener mayor capacidad de relajarnos
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Mayor entusiasmo por la vida y mejor autoestima
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Practicar una alimentación consciente
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Mejorar la función cerebral: memoria, aprendizaje y la emoción
Dra. Joanna Gregson Diaz tiene innumerables años de experiencia en educación nutricional y vida saludable. Se ha convertido en una auténtica líder en educación para la salud con seguidores en Puerto Rico, Estados Unidos y América Latina en general.
Desde muy joven comenzó a educarse participando en cursos de Naturismo Tropical dirigidos por el Dr. Ketshabat. Ha estado enseñando yoga durante más de 20 años y también está certificada en instrucción de pilates. Dra. Joanna utilizó sus conocimientos para comenzar a impartir cursos y talleres de nutrición y cocina en eventos corporativos mientras asistía a la escuela de quiropráctica en Life University. Después de obtener un doctorado en quiropráctica, la Dra. Joanna completó su residencia de posgrado en TrueNorth Health Center en Santa Rosa, California. Mientras estuvo en TNH, la Dra. Joanna trabajó junto a Michael Klaper MD, Peter Sultana MD, Alan Goldahmer DC, Erwin Linzner DC, entre otros líderes en el campo. Dra. Joanna es una oradora frecuente en conferencias de salud nacionales e internacionales. Este año la Dra. Joanna apareció en la conferencia anual de la Asociación Nacional de Salud junto al Dr. T Colin Campbell (The China Study), Joel Fhurman MD (Eat To Live) y Kim Williams, MD.
Dra. Joanna continúa brindando educación gratuita a través de sus diversas plataformas de redes sociales y también ofrece educación avanzada y orientación a través de la membresía "In the Garden" que atiende a una audiencia bien establecida de estudiantes y profesionales de la salud en todo el mundo.
¡Únete que sólo estará disponible por el mes de noviembre!
¿Qué verás cuando te
unas al PROGRAMA?
🍃 Ceremonia inicial: Un espacio para conectar entre todos y con la Dra. Joanna
🍃 Un email diario con la reflexión del día
🍃 Un audio nuevo diario por la Dra. Joanna con el ejercicio del día explicado para facilitar su ejecución (videos cortos y accesibles para todos)
🍃 Una lista de prompts diarios para practicar journaling
🍃 Un PDF exclusivo para hacer tus ejercicios de conexión y escritura.
🍃 Acceso a una playlist colaborativa para mantenerte esta semana con música inspiradora que aumenta conexión interior
🍃 Afirmaciones positivas para reforzar tu proceso
🍃 Grupo de Apoyo exclusivo dirigido por la Dra. Joanna para sentirte guiado y confiado en tu proceso
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Este programa es uno de los beneficios de la Membresía In The Garden
Únete a In The Garden y accede a:
• Biblioteca creciente con +300 recetas excepcionales para tu salud
• Q&A en VIVO con Dra. Joanna
• Todas nuestras charlas educativas
• Videos tutoriales con los mejores tips y recomendaciones para mejorar tu estilo de vida
• Talleres de cocina sin utilizar aceites, sal, productos animales ni refinados
• Otras guías alimentarias para utilizar desde ya
• Grupo de Apoyo EXCLUSIVO para hacer preguntas y recibir apoyo continúo
Lo que dicen de
NUESTROS PROGRAMAS
Lulu B.
Saludos y Bendiciones. Me encantó, rebajé 5 libras, me siento más liviana y sin inflamación. Hubo días con dolor de cabeza sería por el coffee. Pero de comida super bien, aveces era mucha y no terminaba. Gracias por su tiempo y conocimiento. Tendré más amor propio relacionado a mi alimentación. Haré lo posible por consumir lo más saludable y más actividad física. Muchas gracias!
Mariana O.
"Excelente reto! En mi caso fue ese start up para comenzar a amarme de forma inteligente!! Siendo más consciente de los alimentos que ingiero y dando gracias al universo de la oportunidad que me brinda.
María M.
"Me siento más fuerte y segura de mí misma al haber cumplido el reto de 5 días. Pude aprender la verdadera forma del ayuno intermitente y la estructura de un plato balanceado integralmente. Me encantaron las afirmaciones y esos correos diarios motivadores. Así como compartir y ver las creaciones de comida de los demás participantes. Gracias Dra por impactar en nuestras vidas a través de la una salud verdadera que va desde adentro hacia fuera..
OTROS BENEFICIOS DE LA MEMBRESÍA IN THE GARDEN
Menú de
2 SEMANAS
🌿Menú completo de 3 comidas diarias por 14 días
🌿Todas las recetas paso a paso
🌿Guía de Uso del Menú
🌿Sección con instrucciones para hacer Meal Prep para cada semana (ahorra tiempo en la cocina)
🌿Plan calórico de 1,500 calorías al día comiendo en abundancia
🌿Un menú equilibrado desarrollado alto en densidad nutricional y saciador
🌿Recetas divertidas, imitando platos tradicionales como Nachos rellenos, Sopas y Guisos, Sushi Bol y más
🌿sugerencias de postres sanos para hacer tus excepciones
🌿Recibirás apoyo y respuestas a tus preguntas en el Grupo de Apoyo Exclusivo
Únete y aprovecha nuestras
Charlas y Talleres
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