A los 59 años, Alma lo cambió todo: 11 días de ayuno, 32 libras menos y libre de medicamentos para la presión
- backtothegardenpr
- 27 ene
- 4 Min. de lectura
Actualizado: hace 16 horas
Alma, una mujer de 59 años, ha vivido gran parte de su vida enfrentando dos grandes retos: el sobrepeso y la alta presión arterial. Durante décadas, dependió de medicamentos para controlar su salud, pero nunca se sintió realmente bien. Como líder independiente y mujer sabia, Alma sabía que debía elegir entre continuar con protocolos pasivos y remedios temporales o tomar las riendas de su bienestar desde adentro. Su historia es un ejemplo inspirador de cómo la salud integral y el ayuno pueden transformar vidas, incluso cuando parece que ya no hay opciones.
El punto de inflexión: decidir cambiar
Alma llegó a un momento crucial en su vida. La alta presión y el sobrepeso la limitaban física y emocionalmente. Los medicamentos eran una constante, pero no una solución definitiva. Ella sentía que su cuerpo le pedía algo más: descanso, conexión y un cambio profundo. En lugar de resignarse, decidió buscar un camino diferente, uno que le permitiera sanar desde el interior y recuperar su vitalidad.
Este cambio la llevó a descubrir Back to the Garden, un programa de salud integral que combina ciencia, guía experta y prácticas ancestrales para crear un estilo de vida sostenible. Alma comenzó con el programa de salud y luego incorporó el ayuno, una práctica que le enseñó a escuchar su cuerpo y respetar sus ciclos naturales.
El programa de salud integral y el ayuno
El programa de salud de Back to the Garden no es un protocolo más de dieta o ejercicio. Se basa en la comprensión de que el cuerpo necesita descanso y una guía experta para corregir hábitos y estilos de vida dañinos. Alma aprendió que la salud no es solo la ausencia de enfermedad, sino un estado de equilibrio que se construye día a día.
El ayuno fue una de las herramientas más poderosas en su proceso. No se trató de una moda o un sacrificio, sino de una práctica consciente que le permitió:
Revertir la alta presión sin necesidad de medicamentos.
Perder 32 libras de manera saludable y sostenida.
Entender que el cuerpo necesita descanso y conexión consigo mismo.
Recibir acompañamiento profesional que la guió paso a paso.
Este enfoque integral le dio resultados increíbles y, sobre todo, un aprendizaje profundo que lleva consigo: la importancia de vivir en sincronía con los 7 pilares de la salud integral.
Los 7 pilares que transformaron su vida
Alma descubrió que para mantener un bienestar real y duradero, es necesario cuidar varios aspectos de la vida. Estos 7 pilares forman la estructura que sostiene una vida con ciclos, rutinas, constancia y satisfacción:
Alimentación consciente
Comer con atención, eligiendo alimentos naturales y nutritivos.
Descanso adecuado
Respetar los tiempos de sueño y permitir que el cuerpo se recupere.
Movimiento regular
Incorporar actividad física que fortalezca sin causar estrés.
Presencia
Cultivar tu relación con el ahora y tomar control de tu mente.
Conexiones externa saludable
Mantener relaciones saludables que aporten apoyo y alegría.
Tomar el sol
Crear espacios que favorezcan la tranquilidad y el bienestar.
Conexión con la Naturaleza
Pasar tiempo conectando con la flora y la fauna son claves para una evolción ecuanime.
Estos pilares no solo ayudaron a Alma a revertir su sobrepeso y alta presión, sino que también le dieron una nueva forma de entender su cuerpo y su vida.
La importancia de la guía experta y el acompañamiento
Uno de los aprendizajes más valiosos para Alma fue entender que no se puede hacer este proceso sola. El cuerpo necesita guía de expertos que "walk the talk", es decir, que practiquen lo que enseñan y que basen sus métodos en la ciencia sin conflictos de interés.
El acompañamiento profesional le permitió a Alma:
Recibir un plan personalizado y ajustado a sus necesidades.
Evitar errores comunes que pueden afectar la salud.
Mantener la motivación y la constancia.
Aprender a escuchar y respetar las señales de su cuerpo.
Este apoyo fue clave para que Alma pudiera tomar acción desde un lugar de conocimiento y seguridad.
Resultados que hablan por sí mismos
Después de completar el programa y adoptar el ayuno como parte de su rutina, Alma logró:
Perder 32 libras de manera saludable.
Revertir la alta presión arterial y dejar los medicamentos.
Sentirse con más energía y vitalidad.
Desarrollar una relación respetuosa y amorosa con su cuerpo.
Incorporar hábitos sostenibles que mejoran su calidad de vida.
Su testimonio es un ejemplo claro de que nunca es tarde para transformar la salud y que el cambio real viene de un compromiso profundo con uno mismo.
Cómo puedes comenzar tu propio camino hacia la salud integral
Si te identificas con la historia de Alma y sientes que es momento de hacer un cambio real en tu vida, este es tu punto de partida:
Únete a nuestros programas en Back to the Garden.
Permite que los Dres. Joanna y Asa Frey, expertos en reversión y salud integral te acompañen con guía clara, ética y basada en ciencia real.
Aprende cómo el ayuno terapéutico puede ayudarte a descansar, reparar y sanar desde adentro.
Integra los 7 pilares de la salud integral para construir un estilo de vida equilibrado y sostenible.
Reaprende a escuchar a tu cuerpo y a respetar sus verdaderas necesidades.
En Back to the Garden ofrecemos un Programa de Salud Integral y un Programa de Ayuno Clínico diseñados para acompañarte paso a paso en este proceso de transformación profunda. Aquí no trabajamos con soluciones rápidas ni promesas vacías, sino con un camino real, consciente y sostenido que te permite recuperar tu salud, tu claridad y tu vitalidad. Si quieres empezar por ti mismo ya baja nuestra App donde encontrarás meal plans, más de 500 recetas, videos educativos y mucho más. Bajala aquí:
Alma comparte su historia en un video que puedes ver a continuación para conocer más detalles sobre su experiencia y motivación.
Video antes y después de ayunar: sus resultados
Su experiencia de ayunar 11 días
Cuáles fueron los beneficios del ayuno
Comentarios