Estos son algunos de los equipos favoritos de la Dra. Joanna para hacer ejercicio.
Más abajo encontrarás 3 videos, donde la Dra. Joanna usa algunos de estos equipos para su WorkOut.
En la Membresía In The Garden, tenemos muchos mas videos de ejercicios que puedes realizar diariamente. Asi que ¡VAMOS A EJERCITARNOS!
Hacer ejercicio diariamente no solo mejora la salud física, sino que también tiene un impacto positivo en el bienestar emocional y mental, promoviendo una vida más saludable y satisfactoria. Todos estos estan en la tienda de Amazon, abajo el enlace.
En orden de arriba a abajo, de izquierda a derecha:
Mat de yoga: ni muy gordo ni muy delgado para que sea cómodo y estable.
Bandas: estas son menos flexibles pero no se rompen tan fácilmente.
Chaqueta de peso:
Bandas de ejercicio de resistencia x 5
Pesas ajustables para muñeca y tobillo
Mancuernas de 2lbs
Pesas de 10lb, 15lb, y 20lb.
Bosu: entrenador de equilibrio
RumbleRoller, rodillo de espuma básica
Beneficios:
Mejora la salud cardiovascular
Control del peso
Fortalecimiento muscular y óseo
Mejora la salud mental
Aumenta la energía y la resistencia
Mejora la calidad del sueño
Beneficios para la salud metabólica
Fortalecimiento del sistema inmunológico
Mejora la autoestima y la confianza
Promueve hábitos de vida saludables
Cómo utilizar los implementos de ejercicio, en tu día a día:
👉🏻¿Cómo uso mis implementos deportivos?:
👉🏻Ejercicio con bandas y mancuernas:
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