Learn about the Clinic's Approach
Transforma tu Alimentación y Bienestar
El propósito de este Challenge es ayudarte a adoptar una alimentación rica en nutrientes, llena de vitaminas, minerales y antioxidantes que pueden reducir la inflamación, combatir el cáncer y prevenir afecciones como la diabetes y las enfermedades cardíacas, además de ayudarte a mantener tu peso ideal.
He diseñado este Challenge de manera que disfrutes de ingredientes deliciosos, coloridos, vibrantes, divertidos y accesibles. Estas comidas se convertirán en un básico en tu hogar, no solo por lo acogedoras y nutritivas que son, sino también por su delicioso sabor. Todos los ingredientes son densos en micronutrientes protectores y fitoquímicos que fortalecen tus defensas inmunitarias y promueven una salud óptima.
Este Challenge no hace parte de la membresía In The Garden.
¿Qué incluye el CHALLENGE?
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Lista de compras.
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Sección de preparación anticipada
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Guía dietética diaria para los 7 días.
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Charla educativa La Mejor Dieta para Humanos Saludables por Dra. Joanna
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2 llamadas en vivo grupales por Zoom durante el Challenge, que serán grabadas para tu conveniencia.
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Costo del Challenge: $49.99 y tendrás acceso por siempre.
La Dra. Joanna Frey tiene más de 10 años de experiencia en prevención y reversión de enfermedades crónicas incluyendo el sobrepeso, obesidad y desórdenes alimenticios. Lleva guiando cientos de personas por mas de 20 años en transformar su salud bajo los 7 pilares de una vida sana. Los Challenges que la Dra. Joanna conduce son únicos y están fundado en las estrategias y técnicas de nutrición avaladas por la ciencia y su experiencia clínica atendiendo miles de pacientes en Puerto Rico y alrededor del mundo.
¿Beneficios del challenge?
🌿Mejora de la Salud General
🌿Aumento de la Energía
🌿Control del Peso
🌿Mejorar la apariencia de tu piel
🌿Reducción del Estrés
🌿Descubrimiento de Nuevos Sabores
🌿Educación Alimentaria
🌿Eliminar material celular dañado y perjudicial
🌿Aprender a alimentarse y mantener resultados
🌿Mejorar la salud intestinal
🌿Limpiar el paladar para poder disfrutar comidas sanas
🌿Prevenir enfermedades crónicas como tipos de cáncer, diabetes, enfermedades del corazón, otras
🌿Tomar impulso para continuar una dieta saludable
🌿Apoya tu sistema inmunológico por su densidad nutricional y encimas ayudando a prevención de condiciones
Preguntas Frecuentes
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¿Tiene efecto rebote?El efecto rebote sucede generalmente en dietas bajas en densidad nutricional y que son hipercomestibles. Esto es opuesto a lo que estaremos haciendo en el Rainbow Detox Challenge El propósito de este challenge es suplir tu cuerpo con una gama de micronutrientes, antioxidantes y fitoquímicos que causan un efecto saciante en las células de tu cuerpo. En este challenge podemos consumir la cantidad de alimentos que nuestro cuerpo necesita, sin necesidad de pasar hambre, por lo tanto, no habría efecto rebote. Adicionalmente, durante la clase de cocina en vivo aprenderemos cómo podemos continuar obteniendo resultados positivos (después de finalizar el challenge) con una alimentación saludable que sacia nuestro cuerpo y mente.
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¿Tengo que ser miembro para acceder a Rainbow Detox ChallengeSI! El Rainbow Detox Challenge, lo puedes adquirir solo si eres miembro y tendrás acceso a este por siempre. Recuerda que si eres miembro tienes acceso a todo el contenido valioso que brinda la membresía: -acceso a más 400 recetas -otros challenges disponibles -programa de mindfulness -charlas educativas -videos exclusivos sobre estilo de sano, -guías dietéticas de desayuno, comidas y menú de 2 semanas -recetas de productos de belleza -grupo de apoyo exclusivo -y mucha más. Este es el beneficio de ser miembro. Aprende más sobre los beneficios de la membresía aquí: backtothegardenpr.com/membresia
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Si tengo alguna condición, ¿podré hacerlo?Llevamos más de 15 años de práctica en reversión de condiciones crónicas y supervisando ayunos clínicos prolongados de agua . Puedes revisar la sección de testimonios para ver casos exitosos de reversión bajo consultas y programa de ayuno. Hay dos cosas que vemos de forma consistente que brindan resultados a nuestros pacientes: 1. Una alimentación alta en plantas integrales como la que recomendamos. 2. Descansar nuestros sistemas para poder crear un ambiente de restauración. Aunque esto no es un ayuno prolongado, este Rainbow Detox Challenge, está desarrollado para cualquier persona que busca mejorar su salud, continuar en su rutina y obtener resultados.
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¿Qué veré dentro del Challenge?Tendrás acceso a : 🌿Ebook del challenge con las recetas de los licuados 🌿Grupo de Apoyo en Facebook 🌿Todo el contenido de la Membresía In The Garden
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¿Tienen envío para los productos?Solo tenemos envío para: Té Chai Orgánico Bolsa de Leche La mostaza No tenemos envío para el pan de yuca
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Una vez compro los ebooks, ¿Cómo lo descargo?Cuando compras los ebooks vas a recibir un email de confirmación de compra con un enlace, ahí podrás descargar el ebook por 30 días. Nota: Recuerda que el enlace caduca 30 días después de la compra. No somos responsables si pasado este tiempo, no descargaste el ebook. Así que, es recomendable, una vez realices la compra y recibas el email de confirmación , descargues el ebook y lo guardes en tu dispositivo.
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¿Que ingredientes tiene el Té Chai Orgánico?Nuestro Té Chai Orgánico: es sin cafeína. esta mezcla de chai la preparamos exclusivamente en nuestro centro residencial. Por años, hemos tomado esta bebida para sustituir el café y otros productos cafeinados como el chocolate. Hemos tratado varios diferentes tipos de chai sin cafeína hasta finalmente lograr esta mezcla fantástica donde exalta los sabores de las especias de la india y tiene el rooibos rojo para darle mucho color y más sabor. Tuvimos que preparar nuestra propia mezcla porque ningún otro chai sin cafeína tenía ese sabor único de esta bebida india. Prepara esta bebida con nuestra receta completa donde le añadimos leche de almendras edulcorada con dátiles y veras que finalmente le podrás decir adiós a las bebidas cafeinadas. Tamaño: 4.4oz Ingredientes 100% Orgánicos: Canela, hinojo, jengibre, anís, cardamomo, clavo, pimienta negra, té rooibos.
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¿Podré hacer este challenge?Absolutamente, es un challenge que te provee lo más necesario. Primero, las calorías suficientes para energía mientras sigues tu rutina normal, segundo, densidad de micronutrientes y fibra para mantener a tu cuerpo nutrido y con energía para poder maximizar la desintoxicación y tercero, combinaciones de los alimentos más antiinflamatorios para poder ver los resultados inmediatos. Esta alimentación posee los elementos para reducir inflamación, estrés oxidativo y regular sistemas. Tercero, está hecho de forma práctica y llevadera para poder acomodar dentro de tu agenda día a día. Recetas deliciosas que facilitan la transición a una alimentación sana.
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¿Tiene efecto rebote?El efecto rebote sucede generalmente en dietas bajas en densidad nutricional y que son hipercomestibles. Esto es opuesto a lo que estaremos haciendo en el Challenge Antiinflamatorio. El propósito de este challenge es suplir tu cuerpo con una gama de micronutrientes, antioxidantes y fitoquímicos que causan un efecto saciante en las células de tu cuerpo. En este challenge podemos consumir la cantidad de alimentos que nuestro cuerpo necesita, sin necesidad de pasar hambre, por lo tanto, no habría efecto rebote. Adicionalmente, durante la charla en vivo aprenderemos cómo podemos continuar obteniendo resultados positivos (después de finalizar el challenge) con una alimentación saludable que sacia nuestro cuerpo y mente.
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¿Cuando estará disponible?Una vez te unas al challenge vas a recibir un correo electrónico dentro de 24 a 48 horas de haberlo adquirido. Este correo electrónico te indica cómo podrás acceder a la página exclusiva con todo el contenido. En la página podrás encontrar una charla de dieta antiinflamatoria, y dos charlas adicionales de apoyo. El ebook podrás descargarlo en la página exclusiva del challenge para que sea tuyo indefinidamente.
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¿Cómo acceder al Challenge ?Una vez te unas al challenge vas a recibir un correo electrónico dentro de 24 a 48 horas de haberlo adquirido. Este correo electrónico te indica cómo podrás acceder a la página exclusiva con todo el contenido. Te dejo los pasos: Ingresa con tu usuario y contraseña en la membresía En la categoría de Membresía, ingresa en el submenú "Challenge de 6 días: Antiinflamatorio" y accede a todo el contenido indefinidamente.
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¿Qué veré dentro del Challenge?Tendrás acceso a una página exclusiva que contiene: Ebook del challenge, la lista de compras, guía alimentaria por los 6 días, tabla de contenido con enlaces funcionales para ir al día exacto, las recetas paso a paso, acceso a charla educativa sobre que compone una dieta antiinflamatoria y cómo utilizarla, aprender hacer comidas deliciosas y sanas como aderezos, jugos, shots inmunes, platos de comidas crudos y cocidos, y licuados .
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Si tengo alguna condición, ¿podré hacerlo?Llevamos más de 15 años de práctica en reversión de condiciones crónicas y supervisando ayunos clínicos prolongados de agua . Puedes revisar la sección de testimonios para ver casos exitosos de reversión bajo consulta sy programa de ayuno. Hay dos cosas que vemos de forma consistente que brindan resultados a nuestros pacientes: 1. Una alimentación alta en plantas integrales como la que recomendamos. 2. Descansar nuestros sistemas para poder crear un ambiente de restauración. Aunque esto no es un ayuno prolongado, este Challenge Antiinflamatorio bien hecho está desarrollado para cualquier persona que busca mejorar su salud, continuar en su rutina y obtener resultados.
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¿Necesito un extractor de jugos para hacer el challenge?¡Sí y No! Vamos a estar usando la jugo terapia durante el challenge pero si no tienes un extractor vamos a brindar una alternativa para que puedas participar del challenge sin problemas. Queremos ayudarte a ser exitoso.
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¿Es una práctica para todos?Absolutamente, este reto es ideal para aquellos que desean aprender a vivir en el presente, reducir la ansiedad y depresión, y cultivar la gratitud. También puede ser beneficioso para aquellos que buscan desarrollar habilidades de escucha consciente, relajación y autoestima, así como mejorar la función cerebral. El reto ofrece una variedad de herramientas y recursos que pueden ser útiles para cualquier persona que quiera incorporar el mindfulness en su vida diaria
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¿Se necesita experiencia previa?No, el mindfulness es accesible para personas de todas las edades y niveles de experiencia. No se requiere experiencia previa, solo la disposición a aprender y practicar.
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¿Es una práctica religiosa?Aunque el mindfulness se originó en tradiciones budistas, se ha secularizado y se puede practicar de manera no religiosa. Es una técnica que puede ser útil para personas de diversas creencias.
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¿Qué es el mindfulness? ¿Es lo mismo que meditar?El mindfulness es la práctica de prestar atención de manera consciente y sin juicios al momento presente. Implica estar plenamente presente en lo que estás haciendo y observar tus pensamientos y emociones sin juzgarlos. A menudo se relaciona con la meditación, pero no son exactamente lo mismo. La meditación es una forma de practicar el mindfulness, pero el mindfulness también se puede aplicar en actividades cotidianas.
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¿Podré hacer este programa?Absolutamente, este programa está diseñado para cualquier persona interesada en mejorar su bienestar emocional y mental. Es ideal para aquellos que desean aprender a vivir en el presente, reducir la ansiedad y depresión, y cultivar la gratitud. También puede ser beneficioso para aquellos que buscan desarrollar habilidades de escucha consciente, relajación y autoestima, así como mejorar la función cerebral. El programa ofrece una variedad de herramientas y recursos que pueden ser útiles para cualquier persona que quiera incorporar el mindfulness en su vida diaria.
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¿Puedo practicar mindfulness en cualquier lugar?Sí, el mindfulness se puede practicar en cualquier lugar. No necesitas un entorno especial para hacerlo.
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¿Cuándo puedo practicar juicing?Se puede utilizar en cualquier momento del año, porque le damos un descanso a nuestro sistema digestivo de no estar procesando constantemente alimentos, le brindamos una concentración de nutrientes esenciales y brindarle un reinicio tan necesitado típicamente en nuestras vidas rápidas.
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¿Puedo practicarlo si tengo enfermedades preexistentes?Este program de Juicing Detox no está tratando de diagnosticar o manejar condiciones, esto es un reto general pensado para cualquier persona con o sin condiciones. Sin embargo, si tienes dudas te invitamos a agendar una consulta con el Dr Frey o hablarlo con tu médico primario.
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¿Cuánto tiempo puedo almacenar los jugos?De 24h a 48h siempre que esté en un contenedor hermético. Abordaremos este tema durante la charla en vivo.
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¿Puedo hacer ejercicio con pesas durante este reto?Puedes hacer ejercicio y definitivamente deberías estar estirándolo y moviéndolo, sin embargo, no recomendaría hacer una rutina de ejercicios muy exigente (con pesas o demasiadas repeticiones) ya que no estaremos consumiendo una carga calórica elevada y no queremos malgastar la energía de nuestro cuerpo en ejercicio, cuando debería estar enfocada en desintoxicar nuestro cuerpo y descansar nuestros sistemas. En la charla en vivo estaré explicando ejercicios poderosos para tu cuerpo para que continúes facilitando la desintoxicación y la recuperación.
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¿Tendré efecto rebote?El efecto rebote sucede generalmente en dietas bajas en densidad nutricional y que son hipercomestibles. Esto es opuesto a lo que estaremos haciendo en el Juicing Detox. El propósito de este reto es suplir tu cuerpo con una gama de micronutrientes, antioxidantes y fitoquímicos que causan un efecto saciante en las células de tu cuerpo. En este reto podemos consumir la cantidad de jugos que nuestro cuerpo necesite sin necesidad de pasar hambre, por lo tanto, no habría efecto rebote. Adicionalmente, durante la charla en vivo aprenderemos cómo podemos continuar obteniendo resultados positivos (después de finalizar el reto) con una alimentación saludable que sacia nuestro cuerpo y mente.
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¿Recuperaré el peso perdido luego de terminar el reto?No, siempre que te mantengas en una dieta saludable luego del detox. Hablaremos más sobre esto en la charla en vivo.
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Esto es un reto o una membresía?Buena pregunta, y tienes razón, ¡son ambas cosas! He aquí por qué: aprender recetas sanas y hacer retos estacionales son dos excelentes estrategias para mejorar nuestra salud. Pero si nos detenemos ahí, lo dejaremos colgado: ¡sabemos que quieres aprender adecuadamente que entalla una vida sana y cómo identificar y mejorar áreas que son las que te descarrilan o confunden para mejorar y ser tu mejor versión. Hay que tener un orden de operaciones: primero aprender cuales son los pilares para utilizarlo de estructura básica tipo checklist diario, segundo lugar, aprender un nuevo enfoque para ver y resolver los desafíos en nuestro dia a dia. Ambos pasos son necesarios para conseguir el cambio que buscas en tu salud.
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Qué necesito para hacer este Juicing Detox?Vas a necesitar unirte a nuestro Juicing Detox y un extractor de jugos. Si no tienes un extractor de jugos puedes utilizar una licuadora y luego colar los jugos. Cuando te unes al reto tendrás acceso a la charla Juicing 101 y a la charla en vivo del Reto Juicing Detox, en estas aprenderás sobre como hacer Juicing adecuadamente, los mejores extractores, consejos para sobrepasar exitosamente obstáculos comunes y como continuar obteniendo resultados positivos después del Detox.
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Es un menú o una membresía?Buena pregunta, y tienes razón, ¡son ambas cosas! He aquí por qué: aprender recetas sanas y hacer retos estacionales son dos excelentes estrategias para mejorar nuestra salud. Pero si nos detenemos ahí, lo dejaremos colgado: ¡sabemos que quieres aprender adecuadamente que entalla una vida sana y cómo identificar y mejorar áreas que son las que te descarrilan o confunden para mejorar y ser tu mejor versión. Hay que tener un orden de operaciones: primero aprender cuales son los pilares para utilizarlo de estructura básica tipo checklist diario, segundo lugar, aprender un nuevo enfoque para ver y resolver los desafíos en nuestro dia a dia. Ambos pasos son necesarios para conseguir el cambio que buscas en tu salud.
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Hay restricción calórica?Todas las comidas sugeridas son altas en fibra, balanceadas, densas en nutrientes esenciales que sacian pero tienen pocas calorías por peso. Eso significa que te sientes satisfecho, puedes comer en abundancia y no hay necesidad de restringir cantidades.
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¿Qué encontraré en el menú?🌿Menú completo de 3 comidas diarias por 14 días 🌿Todas las recetas paso a paso 🌿Guía de Uso del Menú 🌿Sección con instrucciones para hacer Meal Prep para cada semana (ahorra tiempo en la cocina) 🌿Plan calórico de 1,500 calorías al día comiendo en abundancia 🌿Un menú equilibrado desarrollado alto en densidad nutricional y saciante, 🌿Recetas divertidas, imitando platos tradicionales como Nachos rellenos, Sopas y Guisos, Sushi Bol y más 🌿sugerencias de postres sanos para hacer tus excepciones 🌿Recibirás apoyo y respuestas a tus preguntas en el Grupo de Apoyo Exclusivo ⭐ Adicionalmente, tendrás acceso a todo el contenido de nuestra membresía: +300 recetas, videos y tutoriales sobre como adoptar hábitos sanos de forma mas llevadera, charlas, retos, guías dietéticas y más.
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Si tengo alguna condición, podré hacerlo?Llevamos más de 15 años de práctica en reversión de condiciones crónicas y supervisando ayunos clínicos prolongados de agua . Puedes revisar la sección de testimonios para ver casos exitosos de reversión bajo consulta y programa de ayuno. Hay una cosa que vemos de forma consistente que genera resultados a nuestros pacientes y es una alimentación alta en plantas integrales, como la que recomendamos. Aunque esto no es un ayuno prolongado, este reto de ayuno intermitente bien hecho está desarrollado para cualquier persona que busca mejorar su salud, continuar en su rutina y obtener resultados.
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Si tengo alguna condición ¿podré hacerlo?Llevamos más de 15 años de práctica en reversión de condiciones crónicas y supervisando ayunos clínicos prolongados de agua . Puedes revisar la sección de testimonios para ver casos exitosos de reversión bajo consulta sy programa de ayuno. Hay dos cosas que vemos de forma consistente que brindan resultados a nuestros pacientes: 1.una alimentación alta en plantas integrales como la que recomendamos y 2. Descansar nuestros sistemas para poder crear un ambiente de restauración. Aunque esto no es un ayuno prolongado, este reto de ayuno intermitente bien hecho está desarrollado para cualquier persona que busca mejorar su salud, continuar en su rutina y obtener resultados.
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¿Qué veré dentro de la charla?En nuestra charla, descubrirás un Enfoque Innovador de Pérdida de Peso Saludable que te permitirá controlar tu peso de por vida y mejorar tu salud. Aprenderás las 4 leyes que rigen el aumento y pérdida de peso, estrategias efectivas para alcanzar tu peso ideal y mantenerlo con éxito, cómo romper con comportamientos adictivos alimenticios, satisfaciendo el hambre sin pasar hambre, disfrutando de comidas más ricas en nutrientes con menos calorías, obteniendo una mayor energía, y reduciendo el riesgo de cánceres, diabetes, hipertensión y enfermedades cardiovasculares.
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¿Esto es un reto o una Membresía?Buena pregunta, y tienes razón, ¡son ambas cosas! He aquí por qué: aprender recetas sanas y hacer retos estacionales son dos excelentes estrategias para mejorar nuestra salud. Pero si nos detenemos ahí, lo dejaremos colgado: ¡sabemos que quieres aprender adecuadamente que entalla una vida sana y cómo identificar y mejorar áreas que son las que te descarrilan o confunden para mejorar y ser tu mejor versión. Hay que tener un orden de operaciones: primero aprender cuales son los pilares para utilizarlo de estructura básica tipo checklist diario, segundo lugar, aprender un nuevo enfoque para ver y resolver los desafíos en nuestro dia a dia. Ambos pasos son necesarios para conseguir el cambio que buscas en tu salud.
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¿Hay restricción calórica?Todas las comidas sugeridas son altas en fibra, balanceadas, densas en nutrientes esenciales que sacian pero tienen pocas calorías por peso. Eso significa que te sientes satisfecho, puedes comer en abundancia y no hay necesidad de restringir cantidades.
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Mi membresía se canceló, ¿Qué puedo hacer?Si tenías la membresía con el plan anterior, lamentamos decirte que ese plan ya no está disponible. Aquí te explicamos por qué: Cuando comenzamos nuestra membresía hace tres años, incluía menos de 50 recetas y solo un video educativo al mes. Hace dos años, decidimos mejorar la membresía, ampliando la calidad y diversidad del contenido para abarcar todos los pilares de una vida saludable. Aumentamos nuestra biblioteca a más de 400 recetas, más de 50 videos educativos, 20 charlas y masterclass, clases de cocina, meditación, ejercicios, guías dietéticas, challenges de bienestar, menús de alimentación y acceso a un grupo de apoyo exclusivo con la Dra. Joanna. También introdujimos un boletín informativo bisemanal para mantener a nuestros miembros actualizados y brindar apoyo. Sabemos que esta variedad de recursos apoya a nuestros miembros y pacientes en su transición hacia una vida más saludable. A pesar de la drástica mejora en la cantidad y calidad del contenido, continuamos honrando a nuestros miembros del plan original, permitiéndoles mantener el precio anterior y acceder a los nuevos recursos. Actualmente, más de 200 miembros siguen beneficiándose de este precio. Recordamos a los miembros del plan inicial, a través de los en vivos con la Dra. Frey y el grupo de apoyo, que deben mantener actualizados sus datos de pago, ya que, si su membresía se cancela por falta de fondos o tarjeta expirada, no podremos restaurarla al plan antiguo, que ya no está disponible en nuestro sistema. Nos alegra ver cuántas personas se benefician de nuestra membresía actual, que ha ayudado a cientos a aprender sobre los pilares de una vida saludable y a alcanzar sus metas de salud. Si deseas volver a unirte, te ofrecemos un 10% de descuento en tu nueva suscripción inicial con el código VIDASANA. Visita: https://www.backtothegardenpr.com/membresia para unirte nuevamente.
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How to navigate the membership categoriesHere is a tutorial on how to navigate some of the most popular sections of the membership.
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How can I access the membership?If you have already paid for your membership and do not know how to access it, in this video we provide you with a tutorial where we teach you step by step how to enter.
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¿Cómo puedo cancelar mi membresía?Para cancelar su membresía puede seguir los siguientes pasos: Haga Log In en la página backtothegardenpr.com Oprima la flecha que está hacia abajo en la derecha superior de la página al lado de su nombre. Oprima el icono Mi Cuenta Oprima Mis subcripciones Luego seleccione su tipo de membresía ya sea PREMIUM o Básica Oprima el Icono que dice darse de baja
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¿Olvidaste tu contraseña?
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¿Cómo entrar a mi perfil para saber sobre mi suscripción o cambiar tarjeta de pago?Si estás buscando saber cuándo expira tu membresía, primero debes entender que solo expira si has solicitado la cancelación. Puedes verificar desde el perfil de tu cuenta si está cancelada o activa. Arriba se indica cómo cancelarla, si deseas hacerlo. En cuanto a la tarjeta de crédito, si deseas cambiarla en tu perfil, también puedes hacerlo. Este corto video le enseña como hacer ambos pasos y hacer otros cambios de su perfil.
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¿Cómo adquirir la membresía?Tenemos dos videos (versión móvil y pc) donde le enseñamos paso por paso como entrar.
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¿Cuál es la política de cancelación y devolución de la membresía, ebooks y productos?No hay cambio ni devoluciones para ebooks, bolsas de leche o chai una vez comprado. Membresía: La membresía se renueva de forma automática dependiendo del plan escogido. Una vez se registra a la membresía no hay devolución del dinero. Podrá cancelar pero no hay devolución del pago pero SI CONTINUARÁ tendiendo acceso a la membresía por el tiempo que le corresponde según su plan. Sin embargo, para cancelar y no renovar su membresía debe hacerlo antes de la fecha de renovación. Consultas: No hay reembolsos de dinero. Si la consulta es cancelada 24 horas puede ser programada para otra fecha sin ningún inconveniente.
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Si tengo alguna condición, ¿podré hacerlo?Llevamos más de 15 años de práctica en reversión de condiciones crónicas y supervisando ayunos clínicos prolongados de agua . Puedes revisar la sección de testimonios para ver casos exitosos de reversión bajo consulta sy programa de ayuno. Hay dos cosas que vemos de forma consistente que brindan resultados a nuestros pacientes: 1. Una alimentación alta en plantas integrales como la que recomendamos. 2. Descansar nuestros sistemas para poder crear un ambiente de restauración. Aunque esto no es un ayuno prolongado, este Whole Foods 7 days Challenge, está desarrollado para cualquier persona que busca mejorar su salud, continuar en su rutina y obtener resultados.
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¿Tiene efecto rebote?El efecto rebote sucede generalmente en dietas bajas en densidad nutricional y que son hipercomestibles. Esto es opuesto a lo que estaremos haciendo en el Whole Foods Challenge. El propósito de este challenge es suplir tu cuerpo con una gama de micronutrientes, antioxidantes y fitoquímicos que causan un efecto saciante en las células de tu cuerpo. En este challenge podemos consumir la cantidad de alimentos que nuestro cuerpo necesita, sin necesidad de pasar hambre, por lo tanto, no habría efecto rebote. Adicionalmente, durante la charla en vivo aprenderemos cómo podemos continuar obteniendo resultados positivos (después de finalizar el challenge) con una alimentación saludable que sacia nuestro cuerpo y mente.
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¿Cómo acceder al Challenge?Una vez te unas al challenge vas a recibir un correo electrónico dentro de 24 a 48 horas de haberlo adquirido. Este correo electrónico te indica cómo podrás acceder a la página exclusiva con todo el contenido. Te dejo los pasos: Ingresa con tu usuario y contraseña en "Iniciar Sesión" a ano derecha superior de la página web backtothegardenpr.com. Una vez estes ingresada debes ver tu nombre de usuario en la parte superior derecha de la página web. Oprime en el menú la categoría de Membresía, luego oprime en el submenú "Whole Foods 7 days Challenge" y accede a todo el contenido indefinidamente.
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¿Qué veré dentro del Challenge?Tendrás acceso a una página exclusiva que contiene: Ebook del challenge, la lista de compras, guía alimentaria por los 7 días, tabla de contenido con enlaces funcionales para ir al día exacto, las recetas paso a paso, acceso a charla educativa sobre que compone nuestro Whole Foods Challenge y cómo utilizarlo, aprender hacer comidas deliciosas y sanas como aderezos, platos de comidas crudos, cocidos, y más . Acceso a la charla educativa, charlas en vivo durante el challenge y acceso al Grupo de Apoyo Exclusivo de Facebook durante la semana del challenge.
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¿Cuándo estará disponible?Una vez te unas al challenge vas a recibir un correo electrónico dentro de 24 a 48 horas de haberlo adquirido. Este correo electrónico te indica cómo podrás acceder a la página exclusiva con todo el contenido. En la página exclusiva del Whole Foods Challenge podrás encontrar acceso a la charla educativa y los enlaces de acceso a las dos charlas en vivos por Zoom. Estas charlas son para brindarte apoyo, responder a dudas durante el challenge. Estas se grabarán y estarán disponibles sus grabaciones en la página exclusiva del challenge. El ebook podrás descargarlo en la página exclusiva del challenge para que sea tuyo indefinidamente. La guía estará disponible a partir del 25 de Julio, 2024.
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¿Tengo que ser miembro para acceder al Whole Foods Challenge?NO! El Whole Foods Challenge lo puedes adquirir solo sin ser miembro y tendrás acceso a este por siempre. PERO si eres miembro tienes acceso gratis al Whole Foods Challenge y todo lo que incluye durante su fecha activa del 25 de julio al 5 de agosto, 2024. Pertenecer a la membresía también te brinda acceso a todos los beneficios: -acceso a más 400 recetas -otros challenges disponibles -programa de mindfulness -charlas educativas -videos exclusivos sobre estilo de sano, -guías dietéticas de desayuno, comidas y menú de 2 semanas -recetas de productos de belleza -grupo de apoyo exclusivo -y mucha más. Este es el beneficio de ser miembro pero puedes adquirir el challenge aparte. Aprende más sobre los beneficios de la membresía aquí: backtothegardenpr.com/membresia
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¿Podré hacer este challenge?Absolutamente, es un challenge que te provee lo más necesario. Primero, las calorías suficientes para energía mientras sigues tu rutina normal, segundo, densidad de micronutrientes y fibra para mantener a tu cuerpo nutrido y con energía para poder maximizar la desintoxicación. Esta alimentación posee los elementos para reducir inflamación, estrés oxidativo y regular sistemas, está hecho de forma práctica y llevadera para poder acomodar dentro de tu agenda día a día. Recetas deliciosas que facilitan la transición a una alimentación sana.
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¿Qué incluye el Programa de Salud?Llevamos más de 15 años en práctica, y hemos aprendido lo que funciona para lograr éxito en nuestros pacientes. La consistencia en la guía adecuada, educación correcta, consultas para para tocar base de forma clínica y responder a preguntas y hacer cambios en el programa, monitoreo por medio de correo electrónico para mantener una comunicación clara y responder a dudas que surgen en el día a día , acceso a más de 400 recetas, videos tutoriales y clases de cocina, referidos y revisión de laboratorios nuevos durante el programa de ser necesario, ayunos sustentados durante el programa para accelerar los resultados y profundidad de desintoxicación, acceso a charlas y masterclass por lo Dres. Frey, guías dietéticas, menús, challenges (retos), incluye la supervisión médica del ayuno clínico y acceso a una comunidad de apoyo para reforzar nuestro camino con otros integrantes. Todo esto es esencial en un paciente que busca mejorar y amplificar su conocimiento y estado de salud. Un Programa equipado de forma sustancial para cubrir las bases fundaméntales y las necesidades individuales de nuestros pacientes.
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¿Este programa puede ser virtual o presencial?El programa de salud puede ser virtual o presencial dependiendo de la disponibilidad del paciente. Las consultas pueden ser en la clínica como por teléfono y el resto del programa lo conducimos por medio de el acceso ilimitado por correos electrónicos y acceso al Grupo de Apoyo de la Membresía (incluido en el Programa de Salud).
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¿Quién me va atender en el Programa de Salud?En Back to the Garden trabajamos en equipo: Dres. Asa y Joanna Frey y el paciente. El Dr. Asa Frey va a ser su doctor primario en la mayoría de las consultas. La Dra. Joanna Frey maneja el Grupo de Apoyo en Facebook que es una comunidad exclusiva de la membresía. La membresía es uno de los beneficios del Programa de Salud por ser un recurso educativo esencial en el apoyo, guía y proveer una variedad de herramientas para que nuestros pacientes sean exitosos. En este Grupo de Apoyo los pacientes del Programa de Salud y los miembros tienen acceso a al Dra. Joanna para hacer preguntas y recibir apoyo de nuestra maravillosa comunidad que esta en busca de una mejor salud como usted. El paciente puede solicitar una o dos de sus consultas incluídas sea con la Dra. Joanna para amplificar la educación y consultoría sobre un estilo de vida sano. Aprende más sobre todos los beneficios de la membresía en backtothegardenpr.com/membresia
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¿Cómo se efectúan los pagos del Programa de Salud?Hay dos forma de pago para el Programa de Salud. Se puede hacer el pago completo al comienzo o se divide en pagos a base de las primeras visitas. En el programa de 3 meses se divide en 3 pagos que se efectúan en las primeras 3 visitas. En el programa de 6 meses se divide en 5 pagos que se efectúan en las primeras 5 visitas.
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¿Cómo comienzo el Programa de Salud?El primer paso para comenzar es con la consulta inicial. Todos nuestros servicios comienzan con la consulta inicial ya que es donde se lleva a cabo el historial detallado, examen físico, análisis de laboratorios recientes y respondemos a preguntas. Estos son los componentes más importantes para manejar a un paciente adecuadamente. En la consulta inicial, el paciente reserva su programa de salud y lo preparamos para su primera consulta del programa con el material adecuado para emprender en este nuevo proceso. Puedes reservar tu consulta en backtothegardenpr.com/consultas y esta puede virtual o presencial.
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¿Qué tipo de métodos de pago podemos usar?Aceptamos todas las tarjetas de crédito, ATH móvil, cheques y efectivo.
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¿Puedo hacer el ayuno clínico en el Programa de Salud?El Programa de Salud incluye supervisión de ayuno sustentados que se especificarán a base de las necesidades del paciente. Estos son a base de ciertos alimentos o líquidos especificados durante el programa. Este tipo de ayuno es seguro hacer de forma virtual con monitoreo por correo electrónico y lo llevamos a cabo de forma individualizada. Sin embargo, si usted está interesado en el ayuno clínico, es un ayuno de agua prolongado bajo supervisión clínica, le incluimos como parte del Programa de Salud el costo de la supervisión médica de esta modalidad. Muchos pacientes hacen el Programa de Salud para prepararse para el ayuno clínico. Esto significa que luego de terminar el Programa de Salud puede hacer el ayuno clínico, es una modalidad donde el paciente requiere quedarse en el centro residencial por su seguridad y mejor resultados, obviando el costo de la supervisión médica. Solo pagaría por la estadía por día y los laboratorios. Para más información sobre el Programa de Ayuno: https://www.backtothegardenpr.com/programa-de-ayuno-clínico
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¿Qué veré dentro del Challenge?Tendrás acceso a : Ebook del challenge, acceso a la clase de cocina exclusiva "Ensalada y Aderezo Saludable", Grupo de Apoyo en Facebook, Y todo el contenido de la Membresía In The Garden.
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¿Tiene efecto rebote?El efecto rebote sucede generalmente en dietas bajas en densidad nutricional y que son hipercomestibles. Esto es opuesto a lo que estaremos haciendo en el 1 Ensalada al Día Challenge. El propósito de este challenge es suplir tu cuerpo con una gama de micronutrientes, antioxidantes y fitoquímicos que causan un efecto saciante en las células de tu cuerpo. En este challenge podemos consumir la cantidad de alimentos que nuestro cuerpo necesita, sin necesidad de pasar hambre, por lo tanto, no habría efecto rebote. Adicionalmente, durante la clase de cocina en vivo aprenderemos cómo podemos continuar obteniendo resultados positivos (después de finalizar el challenge) con una alimentación saludable que sacia nuestro cuerpo y mente.
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Si tengo alguna condición, ¿podré hacerlo?Llevamos más de 15 años de práctica en reversión de condiciones crónicas y supervisando ayunos clínicos prolongados de agua . Puedes revisar la sección de testimonios para ver casos exitosos de reversión bajo consulta sy programa de ayuno. Hay dos cosas que vemos de forma consistente que brindan resultados a nuestros pacientes: 1. Una alimentación alta en plantas integrales como la que recomendamos. 2. Descansar nuestros sistemas para poder crear un ambiente de restauración. Aunque esto no es un ayuno prolongado, este 1 Ensalada al Día Challenge, está desarrollado para cualquier persona que busca mejorar su salud, continuar en su rutina y obtener resultados.
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¿Tengo que ser miembro para acceder a 1 Ensalada al Día Challenge?SI! 1 Ensalada al Día Challenge lo puedes adquirir solo si eres miembro y tendrás acceso a este por siempre. Recuerda que si eres miembro tienes acceso a todo el contenido valioso que brinda la membresía: -acceso a más 400 recetas -otros challenges disponibles -programa de mindfulness -charlas educativas -videos exclusivos sobre estilo de sano, -guías dietéticas de desayuno, comidas y menú de 2 semanas -recetas de productos de belleza -grupo de apoyo exclusivo -y mucha más. Este es el beneficio de ser miembro. Aprende más sobre los beneficios de la membresía aquí: backtothegardenpr.com/membresia
Lo que dicen de
NUESTROS RETOS
Maryluz Medina:
Completé los 5 días y vuelvo a comenzar mañana lunes por 5 días más. Deseo crear el hábito de comer en las mejoras horas para ingerir alimentos, pues me sentí liviana y a la vez ágil sin comer entre comidas y siguiendo las recetas sugeridas.
Carmen R
Gracias doctores Frey por esas palabras tan hermosas y extraordinarias, estamos demasiados agradecidos de ustedes por enseñarnos a cuidar nuestra salud (sus enseñanzas son increíbles y demuestran que son pura verdad si las ponemos en práctica), también estamos muy agradecidos de su valioso cuidado en los pasados cinco meses,
Mariana. O
Saludos a todos!!! He logrado rebajar 6 libras! Me felicito por mi consistencia en seguir el programa!!!! Estar en grupo y ver los videos de la doctora ayudan al proceso. Mil gracias!!!! Ya mismo quiero planificar mi alimentación para la próxima semana.
BENEFICIOS DE LA MEMBRESÍA IN THE GARDEN
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Acceso a los challenges presentes de la Dra. Frey (Whole Foods Challenge)
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Acceso a + 400 recetas densas en nutrientes y vibrantes
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Guías dietéticas para comenzar a transformar tu salud
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Menú de 14 días con todas las recetas, lista de compras y meal prep
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Clases de cocina para aprender a cocinar con condimentos naturales y sin aceites
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Videos y charlas exclusivos guiándote en todos los pilares de la salud
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Grupo de apoyo dirigido por la Dra. Joanna y el Equipo In the Garden
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Pierde Peso Bundle ( menú para bajar de peso, charlas educativas y tutoriales)
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Recetas y charlas para hacer Jugo Terapia adecuadamente
Un vistazo a la biblioteca de recetas de la membresía
Hazte miembro y desbloquea todos los beneficios. Accede a más de 400 recetas sin productos refinados, sal, aceites o animales. Tendrás acceso a bebidas, postres, platos principales, aderezos, acompañantes, jugos prensados en frío y desayunos. Aquí un vistazo algunos de nuestras recetas de desayunos. Ademas, tenemos clases de cocina para que puedas aprender hacer los platos más importantes para una alimentación sana. Revisa los beneficios arriba.